반응형
여러분은 건강을 위해 어떤 노력을 하시나요?
맨발 걷기 효능과 효과
맨발 걷기는 쉽게 시작할 수 있고 안전하며 다양하고 유익한 효과를 기대할 수 있습니다.
1. 항암, 면역력증진
2. 풋코어근육발달
3. 혈액순환개선과 신진대사의원활
4. 고혈압 및 당뇨조절
5. 골다공증 예방
6. 심혈관 질환치료와 예방
7. 불면증 치료(숙면)
8. 뇌건강, 치매예방
9. 다이어트(체지방감소)
맨발 걷기를 하되 꾸준히 바른 자세로 하기를 권합니다.
꾸준히 하면 발바닥면의 근육이 두껍게 형성되어 풋코어가 발달하며,
우리 몸의 혈액이 발끝까지 다시 끌어올려주는 힘이 강화되어 혈액순환에 큰 도움이 됩니다.
신발을 신고 걸을 때보다 몸전체의 체온이 상승하고 혈액순환이 활발해지며 신진대사를 원활하게 해 줍니다.
무조건 맨발 걷기가 좋다 나쁘다를 떠나서 개인의 건강상태와 환경을 고려하여 맨발 걷기를 하는 것이 중요합니다.
특별히 바닥 혈자리자극에 도움이 많습니다.
발바닥은 우리의 신체의 축소판이라고도 합니다.
발바닥혈자리는 발가락 끝에서부터 뒤꿈치까지 향하면서 우리의 머리, 가슴, 배, 생식기까지 모두 연결돼 있습니다.
특히, 전신의 기운이 모인 발바닥 가운데를 마사지하면 혈액순환과신진대사촉진에 도움인 많습니다.
여러분도 가끔은 매일 신는 신발을 벗고 편안하고 자유롭게 맨발 걷기 운동에 도전해 보세요.
세균박멸에 도움이 돼서 무좀예방에 효과적이라고 합니다.
우리 모두 건강하게 아름답게 마음껏 인생을 살아가요.
반응형